Author - Kaido Soobik

Tiibeti vaimsete praktikate kuu, Gurujoogad 5.11-25.11

Iga aastase tiibeti tervendavate vaimsete praktikate kuu teine seitsmepäevane etapp, millest saab osa võtta Nöndro läbinuna. Algajana on võimalik liituda kaheks esimeseks nädalaks, mis keskenduvad kogu vaimsel teekonnal väga olulistele eelharjutustele ja sellele järgnevale sügavamale meeleharjutuste etapile -- välisele gurujoogale. Kuu viimaste nädalate läbimiseks on vaja õpetusi dr. Nida Chenagchanglit või mõnelt teiselt Yuthok Njingthiki õpetuste liinihoidjalt. Kuu programm traditsiooniliselt järgmine: I nädal (Okt 29– Nov 04) Juthok nöndro II nädal (Nov 05-11) Väline gurujooga III nädal (Nov 12-18) Sisemine gurujooga IV nädal (Nov 19-25) Salajane [...]

19/09/2018 Loe edasi

Tiibeti vaimsete praktikate kuu, Nöndro 29.10-4.11

Nöndro on iga aastase tiibeti tervendavate vaimsete praktikate kuu esimene seitsmepäevane etapp, mille hulka kuuluvad klassikalised tiibeti meditatsiooni baasharjutused. Nöndro ajal praktiseeritavad meditatsioonimeetodid on väga tõhusad meele omaduste muutmiseks, mille läbi hakkavad taanduma meile peamisi kannatusi valmistavad mustermõtted, vaimsed häirituse seisundid (mis on sageli meile endale isegi teadvustamatud või suisa loomulikuks ja õigustatuks peetavad), emotsionaalsed tasakaalutused, ärevused, depressioon. Samuti aitavad Nöndro harjutsed kaasa kõikidest haigustest tervenemisel fundamentaalselt algpõhjuste tasandil, milleks on tasakaalutused meie ainelist keha moodustavate algelementide toimimises. Juba seitsmendat aastat [...]

19/09/2018 Loe edasi

Joogalaager tervete liigeste heaks 6 – 7 oktoober

Sügis on aeg, mil suvekuumuses leevenenud liigesehädad hakkavad taas pead tõstma. Vana joogatarkus ütleb, et sügise saabudes, kui ilmad pole veel talumatult külmad, võid kere kergemas rõivas hoida, aga liigesed tuleb pikkade varrukate, sooja soki ning pikkade pükstega soojas hoida. Selles joogalaagris keskendume õpetaja Ruudi Albaga erinevatele harjutustele ja mõjutusvahenditele, millega oma liigesed heas korras hoida ja tervenemisele pöörata. Räägime tiibeti meditsiini nõuannetest liigeseprobleemide vältimiseks ja leevendamiseks. Laupäeva õhtul toimub praktiline töötuba moksateraapia ja mõne tõhusa mähise tegemiseks liigeste hoolduses. [...]

17/09/2018 Loe edasi

Tiibeti sügispaast keha nooredamiseks 19 – 21 oktoober

Klassikaliselt oleme harjunud, et paastuaeg on kevad. Siis puhastatakse keha talvejääkidest ja kogunenud külmast limasest energiast ning antakse väsinud kehale puhkust raskest ja energiakulukast seedetööst. Ometigi soovitavad nii tiibeti- kui vana India (Ayurveda) ravitraditsioonid õrna paastu ja moodsa sõnaga väljendatult detox kuuri ka sügisel. Põhjus peitub selles, et suvesoojuses on küll keha end mõnusasti energiat ja värskeid toitaineid "täis laadinud", kuid sügise saabudes hakkavad pahatihti avalduma ka liigsest kuumusest aktiveeritud tervisehädad -- põletikud, palavikuga seotud haigused, kopsuhaigused. Saabunud välise külma [...]

17/09/2018 Loe edasi

Kolm emotsiooni, mis mürgitavad meie tervist – kuidas neid kontrollida

Mitmetes maailma ülikoolides omaette teadussuunana õpetatav budistlik teadus (budist science)  kirjeldab inimese probleemide ja tasakaalutuste peamiste põhjustena kolme juurt. Need on meie eksistentsi läbivad emotsioonid: himu, viha ja ignorantsus. Samadele alustele rajaneb ka tiibeti traditsioonilise meditsiini vaade meie tervisehädadest ja tasakaalutustest. Milliseid tervisehädasid need kolm emotsionaalset meelemürki meis tekitavad ja millised võiks olla kõige lihtsamad ja igapäevaellu rakendatavad abinõud nende neutraliseerimiseks? ·       Iha on seotud Tiibeti pärimusmeditsiini seisukohalt meie kehas ringleva tuuleenergiaga. Iha varjunditeks on ka kiindumine ja klammerdumine inimestesse, [...]

25/03/2018 Loe edasi

Tiibeti arst soovitab anda lastele pingete vältimiseks vabadust

Tiibeti arst ja õppejõud dr. Nida Chenagtsang tuli tiibetist euroopase üle 15 aasta tagasi, luues Itaalias Rahvusvahelise Tiibeti Meditsiini Akadeemia, mis praeguseks tegutseb juba rohkem kui kahekümnes riigis. Üle maailma tiibeti pärimusmeditsiini tarkusi jagades on dr. Chenagtsangil lai ülevaade Euroopa ja ka Eesti kaasaja peremudelitest ja laste kasvatamise tavadest, mis alati traditsioonilise meditsiini kogemuste ja tasakaalukust toonitavate vaadetega kokku ei sobitu. Dr. Chenagtsangi sõnul jääb moodsat ühiskonda jälgides eelkõige silma see, kui üleorganiseeritud on meie praeguse aja laste elu. Oleme [...]

25/03/2018 Loe edasi

Külmetushaigused Tiibeti traditsioonilise meditsiini vaatevinklist

Tiibeti meditsiin soovitab külmetushaiguste puhul meie esiemade tarkustega sarnast lähenemisviisi. Selles pole ka midagi imestada, sest inimese toimemehhanismid on sarnased olenemata rahvusest või rassist ning tema reaktsioonid välistele ärritajatele, nagu ilm, viirused jm, on universaalsed. Haigus algfaas Algava külmetushaiguse puhul on peamiseks ülesandeks tekkima hakkav haigus ehk põletik võimalikult kiirelt ära “küpsetada”. Piltlikult öeldes tuleb tekkivale tulele veel tuld juurde lisada — õli tulle visata –, et kunstlikult suureks aetud lõkkega haigus koos haigustekitajatega (viirused) läbi põletada. Selleks aitavad meile tuttavad [...]

25/03/2018 Loe edasi

Kuidas looduse ja aastaaja rütmidega koos elada.

Meil kiputakse seda tänapäeval väga äraspidiselt tegema. Kevad-suvel kui oleme talve üle elanud ja kõik eelmise suve päikeselt ja looduselt saadud ressursid ära kasutanud on meie patareidcsisulisekt tühjad. Keha on kevadel kõige nõrgem ning talle tuleb anda  võimalus hakata uut pagasit koguma. Mida siis vana eestlane siis tegi? Liha oli ammu otsas, algasid pikad paastuajad, söödi hästi kergelt. Meil hakkab aga grillihooaeg pihta just siis, kui seedejõudlust kurnatud süsteemis veel piisavalt pole. Vanarahvas ütles, et kui naat pea välja pistab, siis näljasurma pole enam karta. [...]

25/03/2018 Loe edasi

Tiibeti meditsiini tervisliku toitumise 3 postulaati

1. Ärge sööge liiga külma ja ka kaua külmas hoitud toitu! Külm teeb toidu olemuse "raskeks", muutes seedimisjärgselt ka keha ja meele tuimaks ning teatud haigustele vastuvõtlikumaks. Kasuta toidu keetmiseks-küpsetamiseks võimalikult värsket toorainet. Haki oma porgand ise, mitte ära osta külmutatud kuubikuid. 2. Ärge sööge liiga haput! Tõstab tuleenergia üles, annab hoogu põletikele. Tule tüüpi inimesele ei sobi. 3. Ärge sööge liiga palju toorest! Kurnab keha ja seedekuumust. Pika aja jooksul kujunevad külma tüüpi haigused ning väsivad külmad organid, nagu magu, [...]

25/03/2018 Loe edasi

Tiibeti paastu mõju on püsiv

Kel kevadel plaan puhastada ja toetada keha paastuga, siis tasuks seda proovida Tiibeti pärimusmeditsiini metoodikaga, mis on ohutum ning pikemaajaliste tulemustega. Paastumise eesmärgiks on kõikides õpetustes keha puhastamine ning seedimisele koormusvaba aja andmine. Tiibeti pärimusmeditsiini õpetuste kohaselt vananeb meie keha peamiselt kahe pideva protsessi mõjul. Need on hingamine ja seedimine. Seetõttu soovitatakse keha vanumise vastu erinevaid hingamisharjutusi, kaasaarvatud hingamispeetusega toimingud, ning omaette keha noorendamise õpetus käib paastumise kohta. Viimase eesmargiks on laadida ja anda puhkust kogu meie ainevahetuse ja immuunusüsteemi olulisemale [...]

25/03/2018 Loe edasi