Tiibeti liikumismeditatsiooni õppepäev 2 juuni

Tiibeti liikumismeditatsiooni õppepäev 2 juuni

Tänapäeva kiires elutempos on ülepinge, stressi ja depressiooni ennetamiseks ning raviks hakatud üha enam soovitama meditatsiooni – meele rahustamise erinevaid tehnikaid. Kuid samas tundub ülestimuleeritud ja äreva loomuga alustajatele ränk istuda liikumatult ühe koha peal ning “mitte midagi teha”. Meditatsiooniga alustamiseks on paljudele hoopis lihtsam ning kiiremat resultaati pakkuv liikumismeditatsioon, kus mõtete vaigistamine ning meele rahustamine on kombineeritud füüsilise aktiivsusega. Nõnda saab vaim puhkust ning keha tervistavalt treenitud.

Tiibetlased tegelevad liikumismeditatsiooniga igapäevaselt nagu söögi valmistamise või pesu pesemisega. See on osa päeva tegemistest, mis eluviisi sisse poogitnua aitab neil säilitada vitaalset olekut, selget meelt ja head tervist kõrge eani. Kõige tuntumad liikumismeditatsiooni tüübid on kummardused ja meditatiivsed ringkäigud (kor-va) , mida tehakse pühapaikade, templite või stuupade juures aga ka oma kodus tubastes tingimustes. Mõlemad on tegelused, millele omistatakse põhjus, miks tiibetlaste seas ei ole läänemaailmaga sarnases ulatuses levinud ülekaalulisus, Altzhaimeri ja Parkinsoni tõved.

Neid liikumispraktikaid saab kasutada erineval moel, alates kehale mitmetasandilise füüsilise koormuse andmisest, liigeste töö parandamisest, lihaste treenimisest, kaalu langetamisest ja seedeorganite ja südame töö parandamisest, kuni sügavamate meeleharjutusteni välja. Samuti kaasuvad liikumismeditatsiooniga psüühika tasakaalustumine, keskendumisvõime suurenemine, meele rahunemine. Keskendumise ja visualisatsiooniharjutused liikumismeditatsioonis aitavad puhastada meie keha ja meelt varasematest väärtegudest (halvast karmast) ning pöörata tervis paranemise suunas haiguste juurte tasandilt.

Liikumismeditasiooni päeval
• selgitame nende harjutuste tausta, mõjusid;
• räägime kuidas harjutused meie kehas toimivad peenenergeetilisel tasemel;
• õpetame keha ja meele tehnikaid nende harjutuste sooritamisel;
• teeme läbi harjutuste seeriaid, omandamaks kehalist ja meelelist kogemust

Õppepäeva kestus : 10.00 – 18.00
Hind: 65 eurot (Lõunasöök ja teepausid hinna sees).

Registreerimiseks palume täita järgneva vormi:  https://goo.gl/forms/f6QL1ylsvIqmOiC52
Registreerumise kinnitab tagastamatu ettemaksu tasumine summas 15 eurot OÜ Menmo arveldusarvele EE442200221042675573
Lisainformatsioon: silva(ät) tibetmed.ee Tel: 5166646