Author - Kaido Soobik

Joogalaager Ruudi Albaga: stress ja vaimne tervis 1-2, juuni 2019

Sel korral võtame joogalikku fookusesse stressi, ärevuse, läheneva depressiooni, ülepinged. Lähenemas on suvi, mil looduses aktiveerub tuule elemendi energia, mis meie kehas koormab otseselt ning läbi närvisüsteemi peaasjalikult südant ning peensoolt. Nõnda on suvehooaja eel hea meelde tuletada ning omandada uusi teadmisi ja tehnikaid oma vaimse tervise ning närvisüsteemi toetamiseks. Eesti staažikaim joogapraktik, Ruudi Alba, keskendub laagris südametegevuse normaliseerimiseks, peensoole tööd reguleerimiseks ning vaimse tasakaalu saavutamiseks mõeldud harjutustele ning teooriale. Tiibeti meditsiini terapeut Silva Soobik jagab teadmisi tiibeti meditsiini võtetest meid [...]

Paastulaager autentse Tiibeti pärimusmeditsiini põhimõtete alusel. 5-7. aprill 2019

Tänapäeva teadus on jõudnud tõestuseni, et regulaarne paastumine täiskasvanueas pärsib kasvuhormooni liigset tootmist kehas ning seeläbi väheneb kasvajate risk, teisalt ka südame-veresoonkonnahaiguste ja diabeedi oht. Tiibeti meditsiin soosib kehale puhkuse andmist lima energia vähendamise ja seeläbi seedeprobleemide, jõuetuse, väsimuse ületamiseks. Paast peab olema aga läbi viidud nii, et teised kehaenergiad sellest häiritud ei saaks, ning seeläbi ei seaks me ohtu oma närvisüsteemi ja maksa tööd ning kogu immuunsüsteemi aluseks olevat seedekuumuse tugevust. Tiibeti Meditsiini Keskuses Men Ling paastupäevi veetes, saad juhtnöörid [...]

Kaela ja õlavöötmevalude hindamine ja Tiibeti meditsiini võtted nende leevendamiseks Reedel, 03. mail, 2019 GRUPP TÄIS

Kaela ja õlavöötmevalude hindamine ja Tiibeti meditsiini võtted nende leevendamiseks Reedel, 03. mail, 2019 Kell 15:00-19:00 Praktiline koolitus keskendub kaela ja õlavöötme piirkonna valude tekkimise ja püsimise põhjustele ja kulgemisele, tutvustab massööride ja terapeutide töös lihtsalt kasutatavaid neuroloogilisi hindamismeetodeid ja probleemiga tegelemise võimalusi tiibeti meditsiini manuaalteraapiate abil. Teemadeks: -- Kaela ja õlavöötme piirkonna ägeda ja kroonilise valu ning erinevate ebamugavustunnete (käte suremine, torkimistunne, tundetus) tekkimises osalevate närvide anatoomia -- Kaela ja õlavöötme piirkonna hindamine* Seisundid, millal on õigustatud manuaalteraapiad. Ohtlikud seisundid, kus tuleks patsiendile soovitada kiiresti erakorralise meditsiini või eriarsti poole pöördumist. [...]

Tiibeti vaimsete praktikate kuu, Gurujoogad 5.11-25.11

Iga aastase tiibeti tervendavate vaimsete praktikate kuu teine seitsmepäevane etapp, millest saab osa võtta Nöndro läbinuna. Algajana on võimalik liituda kaheks esimeseks nädalaks, mis keskenduvad kogu vaimsel teekonnal väga olulistele eelharjutustele ja sellele järgnevale sügavamale meeleharjutuste etapile -- välisele gurujoogale. Kuu viimaste nädalate läbimiseks on vaja õpetusi dr. Nida Chenagchanglit või mõnelt teiselt Yuthok Njingthiki õpetuste liinihoidjalt. Kuu programm traditsiooniliselt järgmine: I nädal (Okt 29– Nov 04) Juthok nöndro II nädal (Nov 05-11) Väline gurujooga III nädal (Nov 12-18) Sisemine gurujooga IV nädal (Nov 19-25) Salajane [...]

Joogalaager tervete liigeste heaks 6 – 7 oktoober

Sügis on aeg, mil suvekuumuses leevenenud liigesehädad hakkavad taas pead tõstma. Vana joogatarkus ütleb, et sügise saabudes, kui ilmad pole veel talumatult külmad, võid kere kergemas rõivas hoida, aga liigesed tuleb pikkade varrukate, sooja soki ning pikkade pükstega soojas hoida. Selles joogalaagris keskendume õpetaja Ruudi Albaga erinevatele harjutustele ja mõjutusvahenditele, millega oma liigesed heas korras hoida ja tervenemisele pöörata. Räägime tiibeti meditsiini nõuannetest liigeseprobleemide vältimiseks ja leevendamiseks. Laupäeva õhtul toimub praktiline töötuba moksateraapia ja mõne tõhusa mähise tegemiseks liigeste hoolduses. [...]

Tiibeti sügispaast keha nooredamiseks 19 – 21 oktoober

Klassikaliselt oleme harjunud, et paastuaeg on kevad. Siis puhastatakse keha talvejääkidest ja kogunenud külmast limasest energiast ning antakse väsinud kehale puhkust raskest ja energiakulukast seedetööst. Ometigi soovitavad nii tiibeti- kui vana India (Ayurveda) ravitraditsioonid õrna paastu ja moodsa sõnaga väljendatult detox kuuri ka sügisel. Põhjus peitub selles, et suvesoojuses on küll keha end mõnusasti energiat ja värskeid toitaineid "täis laadinud", kuid sügise saabudes hakkavad pahatihti avalduma ka liigsest kuumusest aktiveeritud tervisehädad -- põletikud, palavikuga seotud haigused, kopsuhaigused. Saabunud välise külma [...]

Kolm emotsiooni, mis mürgitavad meie tervist – kuidas neid kontrollida

Mitmetes maailma ülikoolides omaette teadussuunana õpetatav budistlik teadus (budist science)  kirjeldab inimese probleemide ja tasakaalutuste peamiste põhjustena kolme juurt. Need on meie eksistentsi läbivad emotsioonid: himu, viha ja ignorantsus. Samadele alustele rajaneb ka tiibeti traditsioonilise meditsiini vaade meie tervisehädadest ja tasakaalutustest. Milliseid tervisehädasid need kolm emotsionaalset meelemürki meis tekitavad ja millised võiks olla kõige lihtsamad ja igapäevaellu rakendatavad abinõud nende neutraliseerimiseks? ·       Iha on seotud Tiibeti pärimusmeditsiini seisukohalt meie kehas ringleva tuuleenergiaga. Iha varjunditeks on ka kiindumine ja klammerdumine inimestesse, [...]

Tiibeti arst soovitab anda lastele pingete vältimiseks vabadust

Tiibeti arst ja õppejõud dr. Nida Chenagtsang tuli tiibetist euroopase üle 15 aasta tagasi, luues Itaalias Rahvusvahelise Tiibeti Meditsiini Akadeemia, mis praeguseks tegutseb juba rohkem kui kahekümnes riigis. Üle maailma tiibeti pärimusmeditsiini tarkusi jagades on dr. Chenagtsangil lai ülevaade Euroopa ja ka Eesti kaasaja peremudelitest ja laste kasvatamise tavadest, mis alati traditsioonilise meditsiini kogemuste ja tasakaalukust toonitavate vaadetega kokku ei sobitu. Dr. Chenagtsangi sõnul jääb moodsat ühiskonda jälgides eelkõige silma see, kui üleorganiseeritud on meie praeguse aja laste elu. Oleme [...]

Külmetushaigused Tiibeti traditsioonilise meditsiini vaatevinklist

Tiibeti meditsiin soovitab külmetushaiguste puhul meie esiemade tarkustega sarnast lähenemisviisi. Selles pole ka midagi imestada, sest inimese toimemehhanismid on sarnased olenemata rahvusest või rassist ning tema reaktsioonid välistele ärritajatele, nagu ilm, viirused jm, on universaalsed. Haigus algfaas Algava külmetushaiguse puhul on peamiseks ülesandeks tekkima hakkav haigus ehk põletik võimalikult kiirelt ära “küpsetada”. Piltlikult öeldes tuleb tekkivale tulele veel tuld juurde lisada — õli tulle visata –, et kunstlikult suureks aetud lõkkega haigus koos haigustekitajatega (viirused) läbi põletada. Selleks aitavad meile tuttavad [...]

Kuidas looduse ja aastaaja rütmidega koos elada.

Meil kiputakse seda tänapäeval väga äraspidiselt tegema. Kevad-suvel kui oleme talve üle elanud ja kõik eelmise suve päikeselt ja looduselt saadud ressursid ära kasutanud on meie patareidcsisulisekt tühjad. Keha on kevadel kõige nõrgem ning talle tuleb anda  võimalus hakata uut pagasit koguma. Mida siis vana eestlane siis tegi? Liha oli ammu otsas, algasid pikad paastuajad, söödi hästi kergelt. Meil hakkab aga grillihooaeg pihta just siis, kui seedejõudlust kurnatud süsteemis veel piisavalt pole. Vanarahvas ütles, et kui naat pea välja pistab, siis näljasurma pole enam karta. [...]